贪吃甜食加速皮肤衰老
■ 壁辉
大家都知道氧化对于肌肤的危害，但注意到肌肤还能“被糖化”的却不多。“糖化”使皮肤内的胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致度下降，变得松弛和产生皱纹。
“糖化”，顾名思义，就是说由于我们人体糖分的不合理摄入，导致过剩的糖分与蛋白质相结合，使蛋白质质变，发黄变脆的现象。简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性。而“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，使胶原纤维失去弹性，变成“胶原蛋黄”，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。这就是“肌肤糖化”。众所周知，胶原蛋白是我们对抗肌肤老化，使肌肤柔软并富有弹性的“软黄金”，“糖化”对肌肤造成的伤害是不言而喻的，它也成了肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。
如果平时喜欢巧克力、曲奇、太妃糖、提拉米苏等类的甜食，那么你就是“肌肤糖化”的“潜在客户”了。
除皮肤外，人眼球的晶状体浑浊则是糖化的另一个直观体现。糖化现象出现，眼周的肌肤会由于糖化而失去弹性，便导致晶状体的混浊。
抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天摄入糖的分量，这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食，选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦，可以使肌肤更健康。另外，炭烤、焦糖或高温烘焙的料理方式也会让健康和充满弹性的肌肤受到糖化。
想要肌肤年轻，规律的生活习惯也是必不可少的。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功概率就能提升一大半。
平时多注意护理保养肌肤，多用一些天然萃取的护肤保养品，来自植物精华的萃取成分能深入肌肤深层，消解暗斑，恢复肌肤弹性和亮泽。必要时，还可以通过一些高效活化技术和成分修复受损的肌肤细胞，收紧肌肤，抚平皱纹，抑制糖化过程。
胶原蛋白是肌肤光彩、紧致的关键。平时注意多服用胶原蛋白，补充因糖化而变质的蛋白质，修复受损肌肤，这也是抗糖化的关键。, http://www.100md.com
大家都知道氧化对于肌肤的危害，但注意到肌肤还能“被糖化”的却不多。“糖化”使皮肤内的胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致度下降，变得松弛和产生皱纹。
“糖化”，顾名思义，就是说由于我们人体糖分的不合理摄入，导致过剩的糖分与蛋白质相结合，使蛋白质质变，发黄变脆的现象。简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性。而“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，使胶原纤维失去弹性，变成“胶原蛋黄”，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。这就是“肌肤糖化”。众所周知，胶原蛋白是我们对抗肌肤老化，使肌肤柔软并富有弹性的“软黄金”，“糖化”对肌肤造成的伤害是不言而喻的，它也成了肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。
如果平时喜欢巧克力、曲奇、太妃糖、提拉米苏等类的甜食，那么你就是“肌肤糖化”的“潜在客户”了。
除皮肤外，人眼球的晶状体浑浊则是糖化的另一个直观体现。糖化现象出现，眼周的肌肤会由于糖化而失去弹性，便导致晶状体的混浊。
抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天摄入糖的分量，这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食，选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦，可以使肌肤更健康。另外，炭烤、焦糖或高温烘焙的料理方式也会让健康和充满弹性的肌肤受到糖化。
想要肌肤年轻，规律的生活习惯也是必不可少的。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功概率就能提升一大半。
平时多注意护理保养肌肤，多用一些天然萃取的护肤保养品，来自植物精华的萃取成分能深入肌肤深层，消解暗斑，恢复肌肤弹性和亮泽。必要时，还可以通过一些高效活化技术和成分修复受损的肌肤细胞，收紧肌肤，抚平皱纹，抑制糖化过程。
胶原蛋白是肌肤光彩、紧致的关键。平时注意多服用胶原蛋白，补充因糖化而变质的蛋白质，修复受损肌肤，这也是抗糖化的关键。, http://www.100md.com